Rytinė meditacija: kaip pradėti dieną ramiai
Rytinė meditacija yra vienas iš efektyviausių būdų pradėti dieną su aiškiu ir ramiai nusiteikusiu protu. Šis ritualas padeda ne tik sutelkti dėmesį, bet ir mažina stresą, didina produktyvumą bei gerina bendrą savijautą. Specialistai teigia, kad net kelių minučių kasdienė praktika gali turėti ilgalaikį poveikį psichinei ir fizinei sveikatai. Pasak doc. Emily Thompson, Jungtinės Karalystės meditacijos … Skaityti toliau